Wie ein Seidenfaden, der aus dem Kokon gezogen wird, sollen die Bewegungen im Taijiquan ausgeführt werden. Genau darum geht es primär in den Seidenfaden-Übungen. Wir lernen die Bewegungen gleichmässig und sanft auszuführen, so dass die Energie im Körper nicht unterbrochen wird. Mit den Seidenfaden-Übungen ist es uns möglich, dies isoliert zu praktizieren und das Gelernte dann auf die Taijiquan Form zu übertragen. Das Praktizieren der Übungen öffnet die Energiekanäle, lässt beim Übenden einen meditativen Zustand zu und ermöglicht es, uns mit grosser Achtsamkeit in unseren Körper hinein zu spüren. 

Ausserdem werden Muskeln, Knochen, Bänder und Sehnen geschmeidiger, kraftvoller und belastbarer.

Atmung, Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt und verbessert. Die Meridiane werden aktiviert und der Qi-Fluss wird gefördert.

Die Gelenke und die Energiezentren werden geöffnet und somit durchlässiger.

Die Übungen beginnen relativ einfach und werden  im Laufe der Zeit komplexer. Seidenfaden-Übungen sind sowohl als eigenständige Übungen als auch als Basisübungen für alle Inneren Kampfkünste wie Taijiquan, Baguazhan, Xingyiquan oder Qigong - einfach wunderbar.